ahajtin: (Default)
Пора заняться здоровьем и физическими кондициями. И так уже на два месяца позже, чем планировал.

После +20 организм в некотором недоумении. Лыжни никакой не было, пришлось слегка тропить. Джек через 4 км. понял, что больше не хочет скакать :)
ahajtin: (Default)
Мой набег потихоньку приближается к 2000 км. Это не сделало меня спортсменом, но по крайней мере идея пробежать 10 км. не вызывает у меня никаких особых переживаний. Идея пробежать 21 пока вызывает.

Сегодня считал плитку, межкомнатные двери и т.п.  На неделе надо будет все это закупить. Сайт магазина прикинул вес закупаемого, получилась тонна с небольшим. Всего будет тонны полторы, наверное.
ahajtin: (Default)
Посмотрел протоколы вчерашнего забега. На морально-волевых качествах занял предпоследнее место :)  Так как цель была "добежать в контрольное время и не сдохнуть", цель достигнута. Ну и дополнительный мотив бегать появился :)

Надо теперь список забегов смотреть :)

Дыбр

Nov. 6th, 2016 12:31 am
ahajtin: (Default)
4 ноября был семейный день. Съездили все вместе в магазин, еще в магазин, в гости, погуляли. Дочь была исключительно мила и необременительна. За что слегка отыгралась на Насте сегодня. На сегодня Настя меня отпустил на разные странные занятия. С утра делали практику для курсантов, обучающихся на спасателей на наших курсах. Так что с 9 до 14:30 я провел время на совершенно замечательной зимней помойке. Курсанты, как и должно быть, доставляют. Но ребята хорошие, все исправим по ходу.

Потом получил из доставки очередную порцию шмурдяка ниндзя-парамедик. В этот раз купил набор из ножниц, ножниц. зажима, пинцета и фонарика для зрачков в чехле. Принципиальное отличие "тактического" барахла от нормального это цвет. Оно все черное и матовое. То есть в траву уронил и поминай как звали. Еще пришла модна резиновая лента, которую можно использовать как жгут, давящую повязку и эластичный бинт (SWAT tourniquet). Будем посмотреть.

Ну и до кучи купил мощный налобник, потому что я не люблю ручные фонари, а имеющийся налобник устарел настолько, что на ночные ПСР я его брал уже по привычке, а работал с современным ручным.

Коллега с работы сосватал мне идею "пробежаться вокруг Хепоярви", приняв участие в забеге. Ну я и пробежался. 21 км в темноте по снегу. Чуть не сдох. Заканчивал дистанцию пешком, но в контрольку вложился. В сумеречном состоянии кнопку на часах нажал уже в помещении, после финиша, так что запись на несколько минут длиннее забега. Вообще к полумарафону надо готовиться, а у меня из активов были в основном морально-волевые качества. Но забавно.

Завтра будет семейно-строительный день, а сейчас я спать пошел.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1435811149
ahajtin: (Default)
Дослушал в Амстердаме Singularity Sky с веселеньким финалом. Пока шли с Настей на трамвай, спугнули кролика.

Вернулся домой, на прошлой пробежке спугнул двух зайцев. Сравнил их с кроликом из Амстердама. Зайцы круче :).  Поскольку Singularity Sky закончил, начал слушать следующую книжечку, Ричард Эванс, Возникновение Третьего Рейха.

Сегодня на пробежке прослушал предисловие, оно там длинное. Предисловие напомнило мне, что надо дочитать Яна Кершоу, Гитлер. Так что сейчас погружусь в пучину исторических мерзостей в аудио и текстовом вариантах, потом буду снова реанимироваться чем-то веселеньким. Вероятно подкастами с BBC.

В беге прогресс, все в точности как в сказке про бублики и баранку. Записался на какой-то общественный забег на 10 км. на конец апреля. Как раз по завершении тренировочной программы. Посмотрим, что я там набегаю на результат. Надо будет авансом почитать, как специалисты рекомендуют бежать соревнования.

На работе разное, его много.
ahajtin: (Default)
Со второго захода Singularity Sky пошла лучше. Хотя, конечно, космическая опера не мой жанр. Хочется дослушать и переключиться на следующее. Следующим будут подкасты с BBC. Скоро начну работать над английским с преподавателем. Начиная с письма. Посмотрим, как пойдет. Надо поднять английский до уровня рабочего инструмента, чтобы вести переговоры, продажи и т.п.  С нюансами, намеками и ощущениями. Есть чем заняться.

Бег по пульсу дает результаты. Сильно изменился ответ на нагрузку. Теперь можно более ли менее плавно регулировать пульс, меняя темп. Между пульсом покоя и 160+ теперь есть все нужные зоны. При этом даже интервальные тренировки не требуют ранее привычных волевых усилий. В итоге хочется бегать больше и чаще, дни отдыха воспринимаются как задержки. Велик соблазн сбежать на более напряженную программу, но все таки надо закончить эту. Следующей целью будет полумарафон, если ничего не сломается по ходу.

На неделе важные переговоры. Потихоньку налаживается сколько-то плановая деятельность. Но все время мало, поздно, плохо. Посмотрим, удастся ли дожать первый квартал. Шансы есть, но рисков тоже выше крыши. Словил на два дня провал в энергетике - драйв потерял. Вроде ничего не уронил, но за выходные надо снова войти в ритм.

Поездил Сапсаном, полетал самолетами. Самолеты все таки быстрее, зато в Сапсане можно спать. Так что теперь выбираю исходя из того, что важнее. Лишний час поработать или лишние два часа поспать. Garmin когда считает сон, считает его с запасом. То есть если я в 2 лег, в 4 встал, в 5:30 сел в поезд и заснул, в 9 приехал и проснулся, часы считают, что я проспал 7 часов с 2 до 9.

Жизнь идет. Про жизнь писать сложно: много разного живется и плотно. Пытался описать какие-то переживания, но описывать нечего: все сгорает даже не в пепел, а в дым. То есть переживания переживаются в момент переживания. Динамический процесс. Время еще немного поджалось. Раньше было давно-вчера-сейчас-завтра-нескоро. Сейчас вчера это уже давно.
ahajtin: (Default)
Посмотрел пульсовые зоны в часах и в профиле на garmin.connect   Немного подкрутил часы в большую сторону. Должно стать повеселее :)
ahajtin: (Default)
Начал сегодня работать понемногу. Работа началась с телеконференции, необходимой, но достаточно формальной. Хорошо, что коротко получилось. Еще начал сегодня о работе думать - хороший симптом. Пора уже что-то и делать начинать, причем я даже знаю, что именно начинать.

План по лыжам в этом году останется недовыполненным. Причин тому несколько, все сплошь понятные, но надо будет дома догонять. Лыжи все таки куда веселее бега. Собираюсь купить себе трекер. Пока что есть мысль приобрести Garmin forerunner 2xx. Runkeeper на телефоне достал меня окончательно: теряет треки, зависает невовремя и т.п.

Для правильной физкультуры надо, конечно, переходить к систематическим и плановым тренировкам, но это никак не вписывается в график командировок. Кое-как я к этому командировочному ужасу адаптировался: тягаю гантели и бегаю дома, периодически бегаю в командировках, но на систему все это не тянет. Сразу после праздников длинная командировка. Лелею планы сделать три забега: Амстердам (там я уже знаю где), Нью-Йорк и Сан-Франциско. Организм, конечно, слегка офигеет с перемен временных зон и климата, но что ж поделаешь.

Кроме бега пора тянуться: как известно с возрастом сначала уходит гибкость, потом скорость, потом сила. Пора работать над гибкостью.

Посчитали мне смету на дом, спланировал деньги, сейчас нашел человека, который займется разрешением на строительство, электричеством и т.п.  Начинаем собирать грабли, урожай грабель ожидается с марта по октябрь. Потом еще пару лет долги раздавать.

Счастливо закончилась длинная и важная транзакция. С большим облегчением освобождаю выделенные под мониторинг ресурсы.

Наблюдаю политику и экономику родной страны. Принятое некоторое время назад решение не мешать людям идти своей дорогой, даже если это на мой взгляд дорога к пропасти, сильно снизило уровень личного стресса. Еще одной важной задачей было удержаться от высказываний и мыслей по типу "я же говорил, я же предупреждал". Предупреждал я все больше о плохом, так что эти высказывания сильно отдают злорадством, что нехорошо. А полезного в них ничего нет. Так что я теперь все свои прогнозы и оценки держу при себе, строю на них свою личную стратегию и тактику. Принимаю решения для себя. Прогнозы пока что сбываются неплохо, что, учитывая контекст, печально.

Применительно к бизнесу важнейшая задача - резко увеличить долю выручки вне РФ и СНГ. В идеале более 50%, но это сложно.

Из неожиданных наблюдений забавно, что продовольственные магазины в Европе снова отличаются от наших. Одно время разница была только в ценах, но теперь вновь очевидны отличия в ассортименте.
ahajtin: (Default)
С 31 по сегодня я провожу время исключительно однообразно: сплю (много), бегаю на лыжах, гуляю, ем, снова сплю. Немного смотрю кино. И это прекрасно. Сегодня наконец перестало рубить сразу как только ложусь. Есть ощущение, что завтра получится (и захочется) немного поработать.

В этом году в Вуокатти очень мало снега. Горнолыжные склоны поддерживают искусственно, а вот беговые треки по большей части лысые: широкие накатанные дороги без лыжни. Перемещаться по ним можно, но кайф не тот. Нашел одну трассу на 6 км. из которых 3 с лыжней. Пробегал на ней вчера и сегодня, завтра все таки пойду на длинную, пусть и не готовую. Сравнил скорость хода по сравнению с прошлым разом. Сначала расстроился, а потом сравнил подробнее и немного утешился: там, где есть лыжня, не все так плохо. Основные тормоза там, где лыжни нет.

Зато из-за того, что снега мало, можно гулять по летним пешеходным маршрутам. Сегодня с Настей изучали плакаты на таком маршруте. Плакаты разнообразны: растения, механика возникновения дюн, археологические находки, горы с высотами, производство дегтя.

Как вернемся сразу поедем на собачьи сборы в Карелию. Учитывая прогноз погоды надо будет прикупить правильную обувь и теплые штаны.
ahajtin: (Default)
Пробежался по Будапешту. Красивый город, интересные здания. На острове классная беговая дорожка. Замечу, что сегодня миновал 1500 км. разного спорта с момента начала учета :)

На том же острове встретил два полицейских наряда и патрульную машину. В Амстердаме в схожих местах полиции не видно вообще. Судя по этому преступность тут выше.

Слушал очередную часть Forever War. Про послевоенный Ирак, суннитов, шиитов и т.п.  Думал о том, как легко общество валится в хаос и как трудно из него восстанавливается. Чем дальше про это слушаешь и больше думаешь, тем больше тоска берет. Мирная и спокойная жизнь перестает восприниматься как должное. Очень грустное ощущение.

От чего зависит способность общества к регенерации? Мне кажется, что в значительной степени эта способность опирается на самоорганизацию и децентрализацию. Гиперцентрализованное общество, которое по каким-то причинам потеряло центральное руководство распадается полностью. И не имея локальных общественных структур оказывается в ситуации необратимого распада. Восстановить его по частям невозможно - оно жизнеспособно только в комплекте. А восстановить сразу целиком тоже невозможно - слишком много процессов надо запустить одновременно.

И получается труп общества, который распадается на все более простые и мелкие части до момента, когда что-то запускается локально.

Или снова происходит централизация, но более грубо, чем было до распада. Вместо Саддама приходит ИГИЛ.

Отдельно посмотрел на рельеф города и с ужасом представил себе бои 1945 года.
ahajtin: (Default)
Бегаю с телефоном и RunKeeper'ом. Треки он пишет чудовищно, сегодня потерял 700 метров. Видимо пора менять телефон, потому что обидно.
ahajtin: (Default)
Слегка справился с командировками и срочными делами. Так что удалось побегать 2 дня подряд.

Бегать я очень не люблю. Пока график был стабилен, я бегал на дорожке, смотрел телевизор, после бега ходил в сауну. Было более ли менее терпимо.

Когда приступил к новой работе во-первых график превратился в сущий хаос, а во-вторых я почти перестал ездить в город. Работаю или дома или на выезде. Оплачивать хороший клуб и им не пользоваться для меня оказалось слишком. При попытке заменить хороший клуб на тот, который ближе и дешевле, выяснилось, что это не катит.

Попробовал бегать на улице. Чудовищно нудно и вообще тоска.

Пока все это происходило, потихоньку набирал вес. Стало понятно, что бега не избежать. Попробовал бегать под музыку - тоска. Попробовал бегать под аудиокниги - получилось хорошо. Еще помогает протоклировать бег. Так что надо брать с собой смартфон, MP3 проигрыватель и наушники. Имевшиеся в наличии "затычки" не покатили. Купил наушники. Носить смартфон и плейер в карманах оказалось очень неудобно. Попробовал нормальную поясную сумку - неудобно. Купил поясную сумочку для бега. Почувствовал себя идиотом - уже куплены наушники, сумочка, но не бегал из-за лени. В конце концов все сошлось - весы напугали, время нашлось, снаряжение собралось. В итоге сбегал и получилось круто. Ну то есть ничего не мешает и не скучно. Почти мечта. В итоге 8 км. умеренным темпом идет легко и почти весело.

Дослушал Hardcore History про Чингисхана и начал Forever War. Forever War это жесть. Книга написана журналистом про современные военные конфликты. Одна сцена того, как перед штурмом Фаллуджи морпехи врубили AC/DC Hells Bells и под этот саундтрек начали артподготовку, многого стоит. Очень хорошо написанный кошмар. И много есть над чем подумать.

В сочетании с бегом по пустынному и темному дачному поселку немного сдвигает крышу. Причем я еще не понял куда.

Решил, что книжку буду дослушивать только во время бега.

Примененные все вместе техники самообмана должны дать километров 50-70 в месяц. Посмотрим.

Набегаю 50, куплю себе датчик пульса, чтобы бегать по науке :)
ahajtin: (Default)
Жизнь разнообразнее, чем кажется. Только что при выводе по телефону семья из мужа, жены и ребенка разделилась. Жена с ребенком вышла в деревню, а муж, обремененный весьма рискованными заболеваниями, остался в лесу. Мотив для разделения был простой: шел он медленно.

Сегодня проводил важный тест: что больше влияет на мою склонность к бегу: Амстердам или аудиокнига. Выяснилось, что комбинация Амстердама с книгой, конечно, лучше. Но при этом книга сама по себе вполне скрашивает бег, который в таком раскладе теряет свои отталкивающие черты :).  Из планируемых 8 пробежал 4, поскольку пришла заявка на ПСР.

Update: мужик тоже вышел.

Дыбр

Nov. 12th, 2013 12:01 am
ahajtin: (r)
Ноутбук таки пришлось менять - он начал вести себя все более нервно и странно. Сменил. Переехал. Суеты много, но что делать. Купил MS Office 2013. Привыкаю. Комплект купленного софта потихоньку растет. Неторопливо приближаюсь к состоянию, когда софт, используемый для работы, оплачен. Но кое-что еще осталось. Теперь, кстати, мышь дохнет.

Организм перестал реагировать на бег менее 10 км., ни вес не сбрасывает, ни усталости не показывает. Начал бегать по 10, получается долго. Видимо пора бегать в гору. Ну и все же хочется полумарафон, который не так и далеко, как казалось раньше. Впрочем пока что после 10 усталость вполне на уровне, хотя волевых усилий на 10 уходит немного.

Отучаем собак лаять с помощью антилая. Прогресс налицо, но собаки теперь на улице скучают слегка. Чара пробует подкопать ворота, но там бетон. Начали работать "суперподзыв" на рожок. К следующему сезону надо поставить его в достаточной степени, чтобы перестать ночевать в лесу.

Тренировки по следовой удалось поставить на регулярную основу. Конца края этому занятию не видно, если честно. И в каждый момент имеется прогресс, но немного недостаточный. В этом году начали регулярное тестирование. Тестирование очень хорошо вправляет мозги и устраняет иллюзии.

Закончили сезон ПСР, провели совещание. За год 255 ПСР (последние непосредственно во время совещания), из них 99 с выездами поисковых групп. Вывели по телефону 80 человек, нашли и вывели/вынесли на месте 41. Некоторая часть из них моя. Дежурство в качестве РПСР встало в ряд самых напряженных и жестких событий в жизни, в комплект к тренировкам у Кочергина и особо жестким проектам. Совещание провели по регламенту и даже с некоторым опережением - растем над собой.

Старшее чадо получило полную самостоятельность. Вспоминаю как я проделывал то же самое - есть некоторое сходство, только я был существенно более "правильным" мальчиком. Хотя с какой стороны посмотреть. Скорее моя неправильность имела другие формы.
ahajtin: (r)
С 8 до 10:15 написал и отправил разных писем с приложениями по работе. Вроде все срочное успел. С 11 до 12 хорошо прошла ключевая встреча по проекту.  Бизнес в целом идет, в этом году доли "хороших" и "плохих" заказчиков примерно одинаковы. Для душевного комфорта хорошо бы сместить баланс в пользу "хороших". На неделе прочитал совместно с Александром Семеновым курс по информационным системам в рамках eMBA. Этот курс мы постоянно мучаем, чтобы он был слушателям интересен. Успехи есть, но под конец курса все равно кто-то засыпает :)

Перед зубным, который случился с 13:45 до 15 успел доделать еще один докУмент, в этот раз по делам "Экстремума".  "Экстремум" сильно украшает жизнь, с какой стороны ни посмотри. Правда и нагрузки растут: собаки, обучение на руководителя поисково-спасательных работ (РПСР), обучение по парамедицине, времени уходит вполне сопоставимо с работой. Зато можно посмотреть на деятельную самоуправляемую организацию и принять в ее жизни столько участия, на сколько хватает здоровья. 

Зубной вылечил мне один зуб с поверхностным кариесом и временно приклеил коронку, которая идет под замену (буду резец имплантировать). После этой имплантации останется контроль и саппорт - ремонтные работы будут успешно завершены.

После зубного напрягся и сбегал 7.5 км. Лыжи вернули форму, но вес, увы, не сбросился. И после того, как я выяснил, что в деловые штаны, купленные на пике похудания, влезаю с трудом, я за неделю пробежал 20 км. в приличном темпе и смог меньше жрать. С весом наметился прогресс. Еще 2-4 недели усилий и я вернусь в норму.

После бега меня напряг Вадик, которому в связи с курсами МЧС не хватает тренировок и с 19:30 до 22 у нас была тренировка с собаками.

Собаки зажгли как умели. Снорри прошел два следа весьма своебочным образом - статист шел по улице, а Снорри по двору параллельно. Благо дома были маленькие и он периодически подходил к траектории статиста в разрывах домов. Проконсультировался с Кариной, она сказала, что такое бывает. Но для меня это пока что слишком.  Так что я немного поменяю хендлинг и упражнения - будем полировать.

У Яндекса я поймал, что вызывает перевозбуждение, метания и т.п.  То есть часть факторов я выявил на прошлой тренировке и на этой убрал. Стало лучше, но не совсем - обнаружились очередные.

На фоне всех упражнений с собаками у меня образовался семинар по следовой в Риге, который я буду проводить для новичков. Повезу с собой Снорри, которого уже можно вписывать в программу лояльности AirBaltic.

Еще надо бы анатомию почитать, но это уже завтра, с 7 утра :)
ahajtin: (r)
Сегодня мы с Андреем решили достойно завершить выезд на лыжах и пройти 30 км, чтобы вытянуть общий пробег за 100 км. Идти договорились не торопясь. Так и дошли, с заходом в кафе за блинчиками. Андрюха шел коньком, я классикой, лыжни нормальной не было, была дорожка "под конек", так что замаялись мы оба. Те, кто трассы размечал, явно стремились поднять настроение лыжников, поскольку все дистанции на местности короче, чем на схемах. Так что сегодня вместо 30 вышло 26.  Тем не менее в сумме пробег у меня 109, а у Андрюхи - 100. Считаю, зачет.

В кафе на хуторе в дальнем углу висит мемориальная доска по погибшим с 1939 по 1945, 12 человек. 

Дыбр

Jan. 6th, 2013 12:09 am
ahajtin: (r)
Лыжная тема себя потихоньку исчерпывает, что вполне вовремя. Завтра мы последний день бегаем, а послезавтра с утра отбываем домой. Результаты в лыжах закономерно растут, жаль у меня дома лыжи не лезут в расписание, поскольку, в отличие от бега, лыжи я предпочитаю на улице :).

Никак не могу доделать работу, которую собирался сделать еще 2 числа. Задача оказалась неожиданно объемной и очень долго не получалось систематизировать картинку "в целом". Спасибо MindManager - с его помощью я постепенно собрал все детали в кучу. Теперь надо из этих деталей собрать систему "как надо". Задача изначально казалась очень простой, идеи по оптимизации были очевидны, но если оставаться на уровне идей, получается иллюстрация к известному анекдоту про филина-консультанта.  Дополнительно тормозит работу избыток физических нагрузок - чувствуешь себя прекрасно, но голова как-то вполнакала работает.

По мере чтения Пенроуза постепенно начинаю понимать, чему меня пытались учить в Политехе на 1-м курсе, когда я мучительно и уныло преодолевал матанализ и линейную алгебру. По ходу перестаю понимать, почто так студентов мучают, выбирая совершенно безумный путь обучения. Вспоминаются "стенания Локхарта" о преподавании математики, стенал он совершенно по делу.

Спланировал первый квартал, причем пока что без бизнеса. Квартал получается изрядно плотный, если не сказать хуже.

Преодолеваю трудности начинающего методиста в области дрессировки собак. Задача номер 0 решена - вся группа вышла на базовый +/- одинаковый уровень.  Теперь надо нарисовать учебный план и оптимизировать тренировки, чтобы в ограниченное время давать прогнозируемый результат. При этом неизбежны эксперименты на себе и занимающихся, а таких экспериментов никто не любит, и я в том числе :).

Жду новых книжечек с амазона, среди книжечек одна включает исследования по распространению запаха. Живопись для слепых, так сказать.

Прикинули поездки на год. Длительное планирование с одной стороны позволяет действовать эффективно, а с другой стороны вгоняет меня в расстройство, потому как экстраполяция планирования закономерно приводит на кладбище, причем оно маячит в перспективе, сопоставимой с перспективой стратегического планирования :). Одна радость - стратегические планы не имеют шанса реализоваться "как задумано".
ahajtin: (r)
Мы с Андреем ведем очень странный образ жизни. С утра завтрак, потом лыжи, потом обед, я пиво пью. Потом тихий час. Потом снова лыжи. Потом баня или душ. Потом чай, читаем что-то, что-то смотрим, я пытаюсь работать, хотя получается оочень медленно. Потом сон и все по кругу.  Ну если быть точным, то не совсем по кругу, скорее по спирали.

Сегодня Андрюха самостоятельно пошел коньковым ходом. До того он мучительно пытался освоить классический, отставал и расстраивался.  Сегодня кааак ломанул...  В итоге на участках трассы, которые идут по ровному или под небольшой уклон мне его не догнать. Пока беру здоровьем на длинных подъемах, но это ненадолго. Надо бы тоже конек осваивать, но он у меня совсем не идет.  Вечером Андрей попробовал меня сделать на круге в 5 км., имея небольшую фору на старте, пока я палку на руку цеплял, но пока не получилось, хотя 2.5 км. я за ним бежал с трудом сокращая разрыв.

Сегодня у меня, наконец, больше 1000 км. спортивных упражнений по RunKeeper'у. Включены длинные прогулки с собаками "на расстояние", бег, плавание, лыжи, гребля (на тренажере). Не включены походы и ПСР. Думаю за год подготовиться и пробежать марафон, но пока еще не решился. Осенью слегка набрал вес, сейчас сбрасываю. Поскольку весов тут нет и я себя не особо ограничиваю в еде, вряд ли я что сброшу, но точно наберу форму, так что дома можно будет вложиться в бег и за месяц-полтора вернуть вес в норму.

Потихоньку читаю Пенроуза, в очередной раз натолкнулся на отсутствующую часть мозга, которая должна бы понимать математику. Как только начинаются формальные преобразования - меня сразу вырубает. Напрочь.

Дома Димка готовится к экзаменам и окучивает собак.

Поскольку распорядок дня, описанный выше, даже таким консерваторам как я и Андрей немного надоел, планируем разнообразить его скалолазанием на скалодроме и акробатикой с резинками :). Завтра пойдем пробовать после утреннего лыжного забега.
ahajtin: (r)
"Во дни разлук и горестных сомнений", а также среди разного рода радостей обнаружился небольшой набор стабильных эмоциональных композиций, которые я исполняю вполне регулярно. В силу этой регулярности я прекрасно знаю, с чего они начинаются и чем заканчиваются. Загадкой остается заранее бессмысленный вопрос "а зачем?", но он в силу бессмысленности ответа не подразумевает. Списка композиций далее не последует :)

Мы с Андрюхой сейчас ведем исключительно несложный  образ жизни: с утра завтрак, потом длинная лыжная дистанция. Андрюха пока не слишком крут в обращении с лыжами, так что длинная дистанция преодолевается неспешно. Сегодня мы прошли 19,5 км. за 3:20 с заходом в кафе, которое исключительно удачно расположено в середине дистанции. Потом у нас тихий час, вечером второй забег на лыжах, и тут я уже стараюсь именно бегать, но получается пока что так себе, поскольку никакой лыжной техники за неделю в год получить нельзя. После второго забега баня и ужин.  За ужином читаем книжки, у меня, наконец, Пенроуз пошел более ли менее.  Потом тупим в интернет (я еще музыку слушаю) и отбой :).  Мне надо по работе написать один важный документ, а я торможу уже 2-й день.  Надо все же приступить :).
ahajtin: (Default)
Пробежал сегодня 10 км. за 48:16, есть некоторый прогресс.

Думаю о том, хочу ли двигаться в сторону марафона или триатлона.

Profile

ahajtin: (Default)
ahajtin

July 2017

S M T W T F S
      1
2345678
9 10111213 1415
16 17181920 2122
23242526272829
3031     

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 22nd, 2017 06:40 pm
Powered by Dreamwidth Studios