Физкультурное

От занятий для престарелых инвалидов перешел к более ли менее приличным тренировкам.  Вчера намял себе загривок штангой. Вес совершенно детский пока, но свободный вес напрягает существенно больше тренажеров.

Привыкнув к 5 км. бега перешел к 7.5, пока темп кислый, с переходами на шаг. Ушло аж 46 минут. А надо 37, увы. Цель - нормально бегать 10 без специальных усилий.

Организм вспомнил все, что надо, и отзывается на тренировки правильно, как под нагрузкой, так и при восстановлении. Очень радует. 

В общем еще 10 месяцев и можно идти бороться :)