ahajtin

1. Давно знал за собой недостаток - включаясь в новое дело или занятие некоторое время "раскачиваюсь", не включаюсь на полную сразу же. Из этого проистекало много неприятных следствий. Последнее время два моих "хобби" поставили вопрос ребром:

Самбо - вопрос о "взрывной силе", то есть способности быстро вложить максимум возможного
Пейнтбол - там если ты вяло играешь, тебя быстро выносят
Результат - вроде бы исправил и там и там (по крайней мере начал работать и получил результат).
Применяю на производстве.

2. Общее правило адаптивности - находись в контакте с окружающим, используй среду в свою пользу, владей инициативой.

Пейнтбол - достиг некоторых успехов в применении этих тривиальных правил (они, кстати, дивно расписаны в военных уставах и наставлениях). Как результат (в сочетании с преодолением "раскачки") очень неплохой игровой день - буду практиковать и развивать
Самбо - вспоминаю телом общие ощущния, начал накладывать на них изучаемую технику - кое что получается
Работа - отказ от абстрактныхпереживаний о состоянии и возможностях, использование того, что есть - получены промежуточные результаты.

3. Концентрация - ненапряженное состояние предельной заинтересованности

Пейнтбол - полное включение в процесс, как результат - рост объема внимания и точности огня :)
Самбо - полное включение в процесс, как результат - более полное ощущение партнера, пока есть физуха - владение инициативой
Работа - отсутствие ненужных переживаний за счет того, что когда я занят производством - голова занята, когда не занят - о нем не думаю

В общем забавно, что довольно абстрактные штуки прекрасно моделируются и практикуются на смешных телесных действиях - заодно можно шишки набивать учебные. Правда учебные шишки идут на пользу только при серьезном к ним отношении.

Из положительного - я уже вполне бодро возюкаюсь с подготовленным дядей 76 кг. веса - 9 кг разницы хорошая фора, но и форма возвращается.

Из забавного - я никогда не занимался спортом, только разными БИ, и меня все время лечили - спорт ограничивает, правила - бяка и т.п.  Верилось, но не очень. Теперь верится вполне. Спортсмены местами как дети - пальцы хватать нельзя, на горло локтем нельзя и т.п. Но дети очень здоровые и в своей области подготовленные. Резюме - со спорта надо начинать :), чтобы привести в порядок тело и координацию, а потом надо уже накручивать всякие фенечки и ужасы. В идеале спорт надо закончить годам к 17-19. В общем заниматься надо смолоду, а у меня все строго в обратной последовательности - как в анекдоте про аппендицит и автоген. Зато прикольно.

Из отрицательного (собственно работа над ошибками) - осень наступила, дорога мокрая, сегодня при обгоне на повороте дернул руль и получил ритмический занос - вышел из него на 4 или 5 качании. Благо дорога была пустая, нервый хорошие и в подкорке закрепилось, что в такой обстановке тормозить нельзя. И еще полный привод. В общем я теперь целенаправленно снижаю среднюю скорость на шоссе, а то так и до аварии недалеко.

А, да, еще мизинец на правой руке травмировал, теперь держу на отлете - в полной готовности опрокинуть рюмочку :)

Прибег с пробежки - 15 км., новые кроссовки - просто супер. И пляж сегодня плотный, так что было не так муторно :). Теперь догнать до 20, а потом работать над скоростью, плюс постепенно вводить "рваный" бег.

Долго спал. Убрал первый этаж дома. Жутко, совершенно невообразимо лажал на танцах. Партнерша была едва ли не хлеще меня. Поел. Зашел в офис. Бездарно сыграл в Starcraft. На тренировке гоняли программу. Два уке и час интенсивной работы после получаса работы нормальной. В итоге опыт, вес 67, а еще с утра было 68.5. Пришел в себя после трех кружек чая и таблетки цитрамона.
( Специальное айкидошное )

К вечеру начал сожалеть, что я не еврей, в смысле не иудей. В смысле не соблюдаю шабат. Две семинарские тренировки это классно. Это гораздо больше, чем классно. Это просто здорово, но выматывает. В первую очередь физически выматывает. И вдобавок кимоно новое. Тоже классное. Только оно пока не выстиралось и не обносилось похоже на пальто. В общем я сначала высох, сейчас выпил чаю и, потихоньку оживая, перестаю жалеть, что я не еврей и работал в субботу.

Далее всего понемногу
( Read more... )

Весна, почти лето, жизнь оттаяла, дожди стали теплыми, птицы поют, на окрестности лег и густеет зеленоватый флер.

Мне, наверное, нельзя ездить в лес. Мне там слишком хорошо, спокойно и ничего не нужно. Настолько, что хочется остаться там надолго, очень надолго.

На берегу залива около места стоянки лежал лед. Толстыми сероватыми плитами, шершавыми и немного пыльными.

Тренировка вчера была хороша, от начала до конца. Редкий случай: работал с партнером легче себя. После такой работы начинаю немного и недолго завидовать людям выше среднего роста и соответствующего веса. Закончилась тренировка просто здорово: свободной работой в роли уке с пульсом до 270 :). Возвращаясь домой с электрички прочувствовал, что последний участок дороги идет в гору - для подъема потребовалось отдельное усилие.

Четверг просто замечательный день недели. Почти как вторник. Гораздо лучше пятницы и понедельника, не говоря уж про среду. Это четверг как таковой, "a четверг", так сказать. "The четверг" был в меру суетлив, в меру удачен по работе, к тому же вечером будет тренировка. По ходу подготовки к тренировке посмотрел экзаменационный список, который собираюсь гонять, выделил куски, которые надо работать. Результаты неутешительны, вряд ли к началу июня все можно будет довести до экзаменационных кондиций. Впрочем буду работать.
( Довесок )

"Week starts (Sunday / Monday)"
из preferences пилота и не только

В этот раз неделя очевидно началась с воскресенья.

Первый раз серьезно напрягся на танцах: торможу, не успеваю запомнить и почувствовать новые движения, приладиться к ритму. Дома буду дорабатывать.

Далее последовал внутренний тест на айкидо. Это был не тест, а какой-то приступ вдохновения у тракториста-рационализатора. Подтвердилось и прояснилось, а точнее выперло, то, что я и так знал: не все нужные варианты техник я помню, а то, что изобретается по ходу бывает неприлично причудливо. Так как систематически готовиться к экзамену на общих тренировках не получается, попробую готовиться в четверг и субботу. Однако глядя на вчерашний тест выходит, что к июню я вряд-ли успею, что несколько обидно. Из утешительного - качество того, что знаю вполне себе ничего. Выносливости хватило на час интенсивной работы без экономии и контроля времени. Дальше возрастающая вялость, "случайные" паузы после укеми и т.п.

Завтра физически пустая, но из-за неправильной концентрации (как мне кажется) изматывающая тренировка. Впрочем в этот раз попробую сделать правильную концентрацию, чтобы не изматываться. Особенно учитывая то, что вымотанность после тренировки указывает на неправильную работу.

Суббота была днем детских подвигов. Подвигов было два и рассказывать о них даже не хочется. Неприятные были подвиги, честно говоря :(. И я был неадекватен - это тоже надо поправить. Такие вот дела.

На тренировке, когда с разрешения инструктора объяснял атаки, попросил женщину ударить меня по голове (шомен в лоб), чтобы показать ошибку. Женщина исполнила два касания вместо удара, а на просьбу все же ударить, сказала, что не может, и чуть не заплакала. Я уж и забыл, что такое бывает. Потом поговорил с ней отдельно - барьер, просто барьер. Интересно, как она пошла заниматься айкидо, которое все же БИ, с такими заморочками?

В жизни окружающих проявляются всякие странные перемены, которых я раньше не замечал: то ли был слишком занят своими, то ли эти перемены действительно начались недавно (часть так точно недавно).
( Read more... )